一、半蹲站桩。挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。>>>将小弟弟练成钢炮
二、仰卧收腹。仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。
三、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。>>>遗精药膳
四、按摩疗法。取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。>>>遗精的饮食调护有哪些
五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。帮帮顶顶!!不知该说些什么。。。。。。就是谢谢真是 收益 匪浅相当不错,感谢无私分享精神!我是个凑数的。。。沙发!沙发!支持一下楼主啊 专家啊 厉害哦 学习知识了楼主啊 专家啊 厉害哦 学习知识了
随便看看
- 淫乱的女佣面试
- 强姦人妻<女同事姬丝汀>
- 爱上美丽少妇
- 性生活第一杀手:电视电脑手机
- 男用蔬菜飞机方法
- 回忆我和老婆的暴露游戏之裸照风云
- PUB失身
- 少林童子功
- “潮吹”释义
- 七种提高性爱潜力的绝好方法
- 在朋友面前,搞我的女友
- 慢慢的日子
- 忍精的好处和坏处
- 浪女情挑
- 从科学角度解析精液是女人的灵丹妙药
- 脑残了、带安全套打飞机!
- 【半步多欲望传说Ⅱ】11-20集 (河图实体全本)作者:骷髅
- 高中同学
- 从体型看出女人性欲望
- 如何刺激阴核
- 中医:手淫的危害真相!你绝对无法承受
- 老婆和表妹 [1/2] – avouo修正版
- 怎样才能把大鸡巴插进女人的子宫口
- 教室中的国王游戏
- 妙计诱姦人妻老师
- 极限前戏流程必杀密技
- 今晚让老婆连续高潮的新方法
- 【木屐鞋的艳事】 【中篇 连载第二章】
- 延时、增大、增硬,三个月时间的锻炼,你也能做到
- 初次性交一定要了解的事
- 最实用的十个房事技巧
- 每日一“做”性爱易保鲜
- 壁奸住在隔壁的房东太太 (完成)
- 如何延缓射精
- 男子乱服国外壮阳药 眼睛几乎失明
- 想性爱持久 教你四种方法延时
- 大家来谈谈男人做爱不射的缘故
- 诱