和她一起努力 延长女性性高潮
和她一起努力 延长女性性高潮
研究显示,女性的平均性高潮能持续15秒~25秒左右,如何延长这一时间,是性学专家研究的重点。
最近,性学专家们提出一种能切实延长女性性高潮的方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:
第1阶段:和伴侣一起努力。
女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。
在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。
第2阶段,提高自身认识。
作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”
树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25─30次。
此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。是啊,这个确实需要双方的共同努力才能达到,单靠一方比较困难!必须思想达成一致,才能达到和谐美满的夫妻生活楼主啊 专家啊 厉害哦 学习知识了不知该说些什么。。。。。。就是谢谢有道理。。。路过,支持一下啦没看完~~~~~~ 先顶,好同志有竞争才有进步嘛学习了,不错,讲的太有道理了
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