性交是一种体力活,而且,保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线,无疑可以改善你的性生活。此外,通过健身,还能提高体能水平和力量,这也对性生活有很大帮助。
经常锻炼的人,更加健康,通常能有更吸引人的身体。因此,那些觉得自己没有体重问题,不需要运动的人应该转变思路。假如保健这个目的不足以激励你更多锻炼,那么想想更好的性生活,或许会让你看到动力。下面本博就跟大家探讨下5种与性生活最有关联的健身方式。
1. 俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。假如看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒适、不满足,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。
2. 深蹲
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
3. 卧推(卧举)
做卧推健身,能够加强胸部、肩膀
肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲惫。假如是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。
4. 有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
5. 凯格尔运动
凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊主要是要大腿和腹部的肌肉发达啊类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
我觉得这个是真的。刚去了解了一下PC肌的锻炼方法,决定明天开始练习努力 锻炼...做个强人,嘿嘿我做了五个运动中的四个找到好贴不容易,我顶你了,谢了没看完~~~~~~ 先顶,好同志有道理。。。
随便看看
- 教授的激情时刻 [1/3] – avouo修正版
- 逃学威龙
- 古代房事基本准则
- 用弟弟刺激G点的绝技
- 女人最艳情的性爱姿势
- 性爱频繁会导致女人阴道松弛!
- 和女同学不打不相识
- 极度虐待
- 今年26岁陆卓妍是和光中学的英语老师 (诱人少妇)
- 缓慢性爱更有滋味
- 特殊时期可以试试这样做爱
- 性爱要领 五分钟冲击高潮
- 奴隶公主苏菲娅1-17 (2/3)
- 征服男人:女用的爱抚性技巧
- 跟女友旅行,却跟女友的同学爱爱(最
- 征服舅母的魔鬼肉体
- 平凡家庭之近亲相姦
- 五个细节激活性爱:橘子葡萄有助达到性高潮
- 女人快乐法
- [我和身边的女人们]
- 内侧有血条子,是不是叫委缩纹
- 小婷在公车上惨遭男生轮姦
- 小学校长的幸福生活
- disco疯狂夜
- 女学生岚枫的第一次
- 如何控制射精
- 壮阳是吃出来的
- 酒店里面的套套和印度神油!
- 17岁强姦妈妈
- 30秒令女人爱液喷射的插入技巧
- 性爱姿势解说
- 别让雄激素提前退休
- 乡下度假被几恶霸用各种姿势
- 强姦校花小希
- 看看对身体常识你懂多少:手淫和男女性交 有什么本质
- 【长篇连载】【重逢的世界之三】
- 性生活中什么样的频率最健康
- 水电工的小陈内射了老婆