男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。番茄红素、锌和维生素E是男性最需摄取的三种营养素,一定要保证每天都摄入一些。
番茄红素:让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于让人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
锌:提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E:保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、脑卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男性多吃这类食物。好好学习下生活多注意饮食的搭配,营养的搭配。找到好贴不容易,我顶你了,谢了没看完~~~~~~ 先顶,好同志这个不错 需要好好的学习学习了,不错,讲的太有道理了正在下载~谢谢啦写的真的很不错虽然看过了,但是也支持一下吧!
随便看看
- 今夜妻子属于别人
- 大侠
- 母女妻,咱们三个人天天都睡在一起,盖一条被子
- 爱他就让他对你有“性”趣!
- 肾虚 只怪你用脑太多
- 一位喜欢SM的女主管的自述
- 住在女生寝室的老大爷
- 【呻吟的花朵】 【连载 一】
- 男性生理上增强阴茎硬度的窍门
- 我和姐姐
- 新手求救`老手请指导`
- 男人梦寐以求的“床上女神”
- 地盘OL的夜间工作
- 男性强根壮阳之术(我学中医的朋友教我的哦)
- 爱上了离婚的熟女阿姨
- 肥胖男人如何进行性生活
- 我把精液成功射入女会计的体内
- 不穿内衣裤的女徒弟
- 蹲马步可以提高性交能力
- 性功能减退的食疗方法
- 在巴士做爱的后果
- 女友的新闺蜜
- 老闆娘的秘密
- 做爱多年心得(10个女人9个被你爽死)
- 男人壮阳秘诀:撒尿时不许说话
- 射精肌锻炼法
- 班主任的小秘密
- 阴茎增长四步曲
- 床上5招 吊足他的胃口
- 打烊后
- 工作的一天
- 19招快速提升男人性能力
- 健康的性爱习惯
- 终极叫床速成大法
- 被国小学生骗喝泻药无力反抗
- 润滑剂的作用-附和前女友一晚四次
- 男女调情二十大经典动作
- [来自未来]