手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切发生。以下总结一些戒掉手淫的方式:
1. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
2. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
3.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。
4 .洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
6. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。
7. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
8 .如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
9 .如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的
10. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍说的容易,不好该啊最有效的方法,找个免费KJ的,女朋友、老婆啦。方法不错,希望有人能做到,哈哈想不出戒除的理由啊,感觉挺好关键是看过度不过度,呵呵我一定要戒了先顶再看..有竞争才有进步嘛有竞争才有进步嘛
随便看看
- 男人女人“声色游乐场”
- 错误 (『小敏……太棒了。』爸爸一边搓弄着阴茎,一边
- [你敢说你不性福]
- 不靠谱的性爱谬论
- 保险套过敏怎么办?
- 叶蓉自愿被性虐
- 吃肉吃出“性趣”
- 【新娘上错床】【新拍案惊奇系列 第1-4章】
- 提高性满意度 远离危险性爱前奏
- 无敌之巨棒
- 金屋藏娇(1-8) (3/3)
- 阴囊上长了很多类似痣一样的黑点点
- 【死神H异闻录】【长篇连载 待续】
- 最有效加长做爱时间的方法,方便实用
- 男上位时必懂的插入技巧
- 扭动身体可助女性获得高潮
- 我和老婆的故事 – avouo修正版
- 寂寞系列情慾双轨
- 【小白的生活】【第十六章 度日如年】
- 家访 一个真实的故事
- 寡妇似虎如狼
- 嘉靖壮阳术
- 赵敏鸳鸯浴
- 男性阴茎敲打女性阴部技巧
- 喜欢喝咖啡的朋友注意了
- 6招提高男性性健康
- 阴道可不可以用肥皂水冲洗! (都进来学习)
- 女性口交方式8种
- 合租记忆
- 和丰满姐姐间的乱伦
- 我上了一个淫蕩少妇
- 【灌肠肛交毒龙黄瓜插入调教一个良家】【23P】
- 岳母的红裤头
- 女子性功能锻炼六法
- 一个老知青的故事
- 这些食物可帮你先排毒后怀孕
- 让老婆塞着吹起的套套去上班
- 醉干熟女人妻同事