男性的精子是女性孕育胎儿重要组成部分,而健康男性的精子还能够让爱人孕育出聪明健康的宝宝。但根据最新数据显示:中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。所以,男性们提高精子质量与精子活力是迫在眉睫的事情,那么该如何做呢?小编以下的10个建议,能够让男性的精子变得生机勃勃。
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
四、跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
五、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。谢谢楼主~学习了!楼主高手啊!!耐心学习中....我抢、我抢、我抢沙发~谢谢楼主,共同发展好好 学习了 确实不错正在下载~谢谢啦我抢、我抢、我抢沙发~谢谢楼主~学习了!学习了,不错,讲的太有道理了
随便看看
- 我在寝室干了一个刚认识的女孩
- 早泄的不同分类法
- 隔壁漂亮的OL孟姿姐姐
- 女人的"三感"留住男人的心_女人性技巧
- 双飞的技巧-探讨
- 鉴别性功能是否“正常” 加助性音乐疗法
- 7种自慰术助你远离寂寞
- 我的暴露妈妈
- [在四个女人身上探索G点]
- 班上的淫娃,课上回家都想要!
- 淫妻传
- 最普通性爱指技,你知道不?
- 准备去做阴茎延长术 哪位任兄做过
- 施妈妈好正点
- 让伴侣获得意外之喜的实用做爱小技巧
- 乱伦家庭之谁都有秘密
- 房事后交谈让性生活更完美!
- 十大最经典的健康性生活姿势(图)
- 【九十年代的那些事】【第二章】
- 增强勃起硬度和持久度的简单妙法(两则)--亲身体验
- 最佳受孕日程表:孕前适度锻炼
- 别墅里秘密 (中)
- 女孩高潮技巧
- 【流氓老师】【未删节 第一部~1~7卷】【全本】
- 长篇乱伦大家庭
- 给男友送行的大奶同学
- [一个风韵女人的性爱历程]
- 私处尺寸与高潮的关系
- 怀孕的女儿回来了
- 男人体外射精的误区与危害
- 极度的豔遇
- 最近刚发现的乳交新姿势
- 用小弟弟震动女性阴蒂可让女人早点高潮
- 暴姦女警母女
- 女神人妻的淫乱生活(完结) (3/11)
- 阿豪 爱慕妈妈
- 才女献身
- 淫贱的大屁股人妻