[color=ound-color:#663366]受以下建议,即可轻松消除乳房不适。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法情色就去干,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
九、摄取维生
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成情色就去干,进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。我抢、我抢、我抢沙发~相当不错,感谢无私分享精神!真是 收益 匪浅没看完~~~~~~ 先顶,好同志沙发!沙发!确实厉害呀,先支持一下~这个不错 需要好好的学习没看完~~~~~~ 先顶,好同志我抢、我抢、我抢沙发~
随便看看
- 赌场风云尤物
- 男人为何会出现性冷漠
- 运动甜心,小芳
- 【另类酷文精华文精选集】
- 穿着的改变1-8
- 要性福就别让老公吃这些
- 【女舞蹈教师】
- 我的同学阿仪(我的同学帮我打手枪)
- 夫妻解决床上最尴尬8种“急救法”
- K房就地正法 [1/2] – avouo修正版
- 邻居家的阿姨
- 后妈满足青春期的我
- 出诊看病~上了一位良家熟妇
- 夫妻间最有效的性暗示法
- 柳如是-传奇
- 8小时经历
- 延长射精时间-男人射精技巧和女人快感期待
- 唠叨妻子是丈夫阳萎制造者
- -------------------------人肾如灯芯-------------
- 作为医生 我要谈谈HIV[原创] 作者:hzfw_516
- 用乳房来做爱,让你做性爱高手
- 和同事的第二次偷情
- 最好的朋友
- 女性一夜能承受多少次
- 是谁偷喝奶 (下)
- 色狼全方位培训(从嫖到春药 教你怎么对付小姐 警察)
- 奈叶H文︰烈火之将与触手
- 良好的生活方式可提高性功能
- 前列腺的自测和养护
- 家庭不伦大戏
- 爱抚男性外生殖器[原创] 作者:ik.yw
- [重生闻香之慈航静斋]
- 与名模娼鸡的疯狂性交易
- 两情缱绻 (阿勇与林伯母和芳姊,还有妈妈。)
- (转载)龙飞凤舞全集
- 课后的奴隶调教
- 腐败的官场 [1/2]
- 岳婿之爱