这是一个老中医生前教我的,他于今年98岁高龄无疾而终,关键的是他85岁还娶了一个年龄是他一半的中年妇女,而据他新婚妻子对老姐妹(偶妈为其中之一)说,老先生比她车祸死去的杀猪老公还有尿劲,她前老公我见过,绝对的粗壮模子,竟然被妻子比较下去,因为二家熟了,后来老人家就告诉我坚持了近80年的健身秘诀,其实很简单,就是俯卧撑加夹臀。
俯卧撑以铁牛耕地式,开始时以腿直臂直,与地面成三角型,然后臀部后移,屈臂下势,胸贴地慢慢前移,再撑起,周而复始,不求多,只求慢,没力气可以撑栏杆或桌子上做。每天早晚做10分钟。
夹臀:更简单,站立,在屁股沟靠肛门处夹一胡桃,别让它掉,看电视也可以看风景也可以,有本事还能直腿走动,每次5-8分钟,每天二次。
老先生说:前者是保持男人的劲不泄,后者是保持男人的气不泄。其它嘛,他会早做几招简单太极拳动作活动活动身子骨。当然开心也是最重要的,包括床围。不错,可以学学领教,学习第二是不是就是锻炼PC肌啊 这样可能会更持久一些可以学学学学不错,慢慢来浅显话语流露出了内在的深度,值得学习学习。老婆你啦啦啦啦太寂寞真的有用吗?谁试过的说说
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