一次双方愉悦的性交过程是美妙的,但是很多时候,由于种种因素的影响和制约,导致性爱过后并不是双方都得到满足.具体地说,性爱过程中,对于男性的综合条件要求比较高,体能、肌肉力量、主动性、持续时间等多方面.
在我国古代的房室养生文献中,有一些具体描述性行为的文字,也可以视之为性体操.比如在马王堆汉墓出土的医书中,就介绍"八动"与"十修"之法.今天就说说哪些运动对于性生活质量的提高有较好的帮助.
有氧运动
做有氧运动是提高体能最快最有效的运动之一,其实性交过程就是一种运动.如果你经常参加体育健身锻炼,你的性交时间也会比一般人长.
有氧运动项目众多,如游泳、跑步、动感单车、健美操等.游泳是比较好的有氧运动,而且这项运动对于男性性能力的提高有一定帮助.在水中,阻力较大,且在有用过程当中,对于腰腹的锻炼要求也较高,无形之中就增加了腰腹的力量、柔韧性和协调性.
无氧运动
在性爱过程中,相信大多数的男性都是处于主导地位,男性所要付出的体力与精力相对于女性来说要多很多,所以男性必须靠自己健壮的体魄来弥补.
建议你多练肩部的力量,锻炼肩部可提高你手臂和北部的力量,对于性爱过程的帮助也是相当之大的.建议采用哑铃飞鸟、侧平举、推举等一系列健身动作,具体动作细节上网一查便可知.
最后,提醒诸位,光靠运动还是不够的,也需要一个良好的生活习惯:少抽烟、少喝酒、少熬夜;注意健身、注意休息、注意饮食.长知识了这样我会加强锻炼的 我有锻炼的习惯说到底操女人就是靠身板,身板硬了操女人就如鱼得水,把女人操得嗷嗷叫,男人还是不要纵欲的好。。。老话说得好,身体是革命的本钱。干那活也应是如此以前只知锻炼身体对能力有加强,现在才更加系统深刻的明白了运动对做爱的好处。确实厉害呀,先支持一下~这个可以试试,应该可以的!我是个凑数的。。。好好 学习了 确实不错有竞争才有进步嘛
随便看看
- 享受阴道高潮时紧握阴茎的快感
- 妈妈做爱的记述
- 做爱也得讲细节
- 老婆的姊姊被我上了
- 天乐教
- 教你怎么泡少妇
- 老婆怀孕时…拿小姨郁晴来退火
- 我和我家楼上的国三女生的一段情
- 四个重要的壮阳部位
- 女友妈妈教我持久战
- 大伯和公公迷奸醉酒的我
- 补肾,养肾
- 【兽血沸腾之蓬莱号】【完】
- 【小李飞刀之覆雨翻云】【全】
- 我的真实情史 [3/4]
- 这些让女人更自信--最佳的女人床上性技巧
- 想要男孩的一定要看
- 我的小乖乖徐韵娇
- 那年我们一起飘泊
- 小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭!
- 男人最帅的41个瞬间,抓住女人(身)心
- 娇媚的小姨在新婚夜被我上
- 趁她老公买菜就扒裤干人妻
- 交意下的性刺激
- 【风流英雄猎艳记】【全本】
- 新婚夫妇须知10个性爱常识
- [性技巧] 哪里才是我们最佳的性爱战场
- 新的撸管方式
- 最全的采花术语!
- 教你简单的金枪不倒方法
- 母子之间
- 后入式也有多种玩法
- 干了阿姨
- 阿豪 爱慕妈妈
- [珍珠令]
- 做爱时抽送方式
- 一杯指头大的冰块,一杯45度左右的温开水
- 被朋友的老婆诱惑上床