男性增强术-粗度练习
一、练习描述
若长度练习是在完全勃起状态下进行的,增粗练习就必须在半勃起的状态下进行。原因是,完全勃起让沿长度方向的扩展更容易,因为阴茎在此状态下已经完全充满了血液,无法再扩展了。
在半勃起状态下,血液可以被推向各个方向,比如说阴茎边上,而不仅仅是前方。半勃起的阴茎被挤捏时,血液向外扩张,特别是向阴茎壁扩张,这有助于增粗。
二、半勃起增粗练习
1) 达到半勃起状态。理想的状态是,阴茎充血涨大,但并没有完全勃起。你可以用 PC 肌肉把血液泵入阴茎,达到半勃起,或看看黄色图片等。
2) 达到半勃起状态,拇指和食指形成环型,放在阴茎根部。握紧,防止阴茎松软。
3) 另一只手的拇指和食指形成环型,抓住接近阴茎根部的地方。施加压力,往外往下推挤。你可以感觉到在海绵体里的血液慢慢被推向阴茎头部。动作不要过快,每一次推挤要 1-2 秒钟。推到头部后,松开手,回到开始的位置,重复刚才的动作。
4) 重复步骤 3 , 3-5 分钟。阴茎根部的施加固定压力的手一直要施加压力,并保持不动。滑动手不要离开阴茎。若练习过程产生不适和疼痛,马上停止,进入步骤 5 。
5) 完成后,先松开滑动手,再慢慢松开阴茎根部施加固定压力的手。站起来,让血液流入海绵体。一只手轻轻抖动阴茎,轻轻按摩,帮助血液循环。至少花 1 分钟,让阴茎重新获得新鲜的富含氧气的血液,这是完全必要的。
三、勃起增粗练习
1) 用一只手抓住阴茎根部,握紧,防止血液自由流进流出阴茎,如果你开始感到疼痛或不适,松开你的手。
2) 用你另一只手,拇指和食指按压阴茎的中部,这样做是让血液从中部向组织壁流动。按压 3-4 个阴茎上的部位,压力适中,压力不要过大以免感到疼痛。 每次按压持续 1 秒钟。若刚才是竖直方向的按压,那么,现在按压水平方向,即你的手指转一个角度按压。
3) 每个方向至少按压 10 次,若你感到阴茎有刺痛感,或疼痛,你可以马上松开在阴茎根部握紧的手。
四、屈曲增粗练习
1) 你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
2) 完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。
3) 收缩 PC 肌肉,坚持 2 秒钟,握住阴茎的手给阴茎施加压力,你可以注意到当你放松施加压力的手后, 阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。
4) 重复 3 ) 3-5 分钟,取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约 1 英寸,重复 3 ),重复同样的次数。这样一直做下去,直到你的手到达龟头。这时,你再把手往阴茎根部方向移 1 英寸,重复上面所说的,一直到达阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力气为止。
5) 若你的 PC 肌肉太劳累而不能继续练习,停止当天的练习,记下你今天重复练习的次数。什么年纪比较有效呢?30以后就不大适合了吧?一会我试一下 管用我再顶你呀帮你顶下哈!!我是个凑数的。。。有道理。。。正在下载~谢谢啦我是个凑数的。。。没看完~~~~~~ 先顶,好同志没看完~~~~~~ 先顶,好同志
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