男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。
想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴□脚□,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。这个真的是要练习了,最近真的是有点力不从心了!学习了,谢谢楼主腰虽然重要,但是做爱时全身运动呀!所以要全面锻炼!找到好贴不容易,我顶你了,谢了正在下载~谢谢啦有道理。。。这个不错 需要好好的学习相当不错,感谢无私分享精神!
随便看看
- 【风流性福】【第一章 】
- 精子的三十三种死法
- 亲生女儿一锅端
- 简单瑜伽动作,增强性快感
- 美国杂志提醒避免4种错误的吻
- 求问:怎样延长性爱时间
- 从做爱姿势看出他是否逢场作戏
- 口交:七步技巧阴茎坚挺无比
- 生姜水涂抹龟头及输精管可延缓射精时间!
- 与妈妈互看自慰
- KTV的激情
- 青年男士性爱健康禁忌
- 为什么阴茎勃起时是弯曲的?
- 青年过早性生活对健康不利
- 营造完美性爱八技巧
- 简单报告一下使用美国伟哥的情况
- 要性福就别让老公吃这些食物
- 女友的日记本2
- 极致性爱,也需要假期!
- 四十岁的女人如何将男人勾上床
- 同搭统联的正妹被姦淫
- 女人在床上拴住男人的经验、技巧交流分享
- 老年人慎吃性保健品
- 经常野外打野战性爱有什么坏处
- [女警之复杂任务]
- [赤裸诱惑] 【全】
- 延长房事时间自然法
- 【原创】JJ负压增大器使用心得
- 男人保肾护肝必备三种茶
- 如何与性经验丰富的女人做爱
- 分享——让你性生活更好的营养餐
- 如何让女人潮吹
- 比赛排尿,有力,远者,并非性能力强大
- 女人阴道太紧、太松应采用的技巧
- 私密养生:女性生理器官的标准尺寸 你可知?
- 女人一天多次高潮有损健康
- 乱 (1-2)
- 女性名器欣赏鲱鱼子型