三分钟乳房自检：一摸、二看、三通过。
乳房自我检查
摸，应该选择每月月经完了后的二三天的洗澡前和睡觉前，此时乳房最松软，摸起来易发现问题
看的时候，先举手，后叉腰，然后将双手举起来放在头上，身子前倾，乳房松弛一下，先看大小，要看乳房大小是否一致，可以有差距，发现最近一个突然大了，一个突然小了，要注意小的。二看乳头，主要是看乳头的方向有没有改变或是看乳头有没有凹陷。若是凹陷就得当心了。
另外还要按乳头，按时看乳头后方有什么感觉，正常来说应该是发“空”（即柔软）的感觉，但若是觉得按起来是发“实”的感觉就要小心了。三看乳头溢液，用双手挤乳头，稍微用力，若是两侧都有溢液则没事，若是只有单侧溢液则要注意。此外若溢液呈水样状或是黄颜色就要小心了，特别是呈血性状就更要注意了。四看腋窝，如果弧线下凹变的平坦了就要小心，要注意拿手捏一下，用手挤一下，周围的皮肤一下子都起来了就没有事，如果轻轻地挤没有动或者是有一点黏了，就要到医院找医生看一下。
摸就是用左手摸右乳，用右手摸左乳，而且是伸出拇指、食指、中指平推平摸。摸的区域要从乳房外侧开始，摸的手势是Z形或者是转大圈或者是小圈。
摸了外侧再摸乳房内侧和下方，之后摸腋窝，摸一下是否有小疙瘩，从腋窝到乳房不停地摸，还要看是否有乳液，还要摸一下乳头的后面，因为后面是发空的、没有脂肪的，如果满了或者是实了就要小心，摸了以后就要做记录，有月经的女士或者是绝经的女士都要选择一个日子摸，一年可以摸一二次，也可以摸十次八次，但是千万不要30多年来一次都没有摸过。
至于这三通过就是说做完以上两个步骤后，没有出现不良情况，则可以算是乳房自我检查通过了。内容我还以为是她脱光衣服检查奶子志玲姐姐，我爱你。哎，在不解放台湾，志玲姐姐都老了真是太给力了 虽然是表演示范
看这些我很满足了
也比论坛上那些找林心如林志玲AV的沙比强检查假的有什么，检查自己的才给力嘛。
就算假的也要自己带啊。楼上的各位说的对啊，要检查应该检查自己的，戴个假奶子检查毛！还以为是 她以身作则呢 失望啊下一次的阴道检查让我用大鸡巴来给林志玲检查~有道理。。。