俗话说女人靠保养,男人靠锻炼,可是彼此都有一个共同的目标,就是用自己的魅力吸引住对方。对于一个男人来说如何进步机能力那可能是梦寐以求的事情。可是如何进步性爱能力呢?
1.体育锻炼
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的增补,这种内在的强健作用远远赛过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、气力性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性糊口的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.选择纯棉内裤
聚酯纤维有暂时性按捺精子天生的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用轻易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊自然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精神抖擞、性功能增强。
3.冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如斯反复3-5次后即可结束,若能逐日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精神抖擞、性功能增强、减轻疲惫感。
4.阴茎指压法强化机能力
时常采用阴茎指压法推拿阴茎,可有效地进步机能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就犹如人在严寒时反复搓手或握拳可改善手指的血液轮回,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继承进行推拿。可迟早在床长进行推拿。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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