持久雄壮男人性致勃勃运动术
上健身房练身材,半夜上网寻找让自己更男人和健美的秘籍,为了挑逗美眉的视觉,也为了满足自个儿自恋的情绪。练就人见人爱的男人性感身材,在与自己心爱的美眉或另一半在床上“坦诚相见”时,会 为你的男人魅力增分不少哦,下面介绍几项在家就很容易做到的“床上锻炼术”,这些运动或许能让你助性不少,十足活力!只要持之以恒这些简单的“性致勃勃”功夫,就能帮你达到你想要的效果。
强化骨盘及下背部力量
让整个身体背部平躺在床上或稍具缓冲效果的软垫上,接着将双掌手指相互交叉后,放置于后脑勺处,双脚保持与肩同宽并让脚掌着地,此时你的双脚应该是呈现弓起状态。
用力吸气时,背部及骨盘缓慢抬离地面,此时你会感觉到背部肌肉稍有紧绷感,而腹部肌肉则被拉长。
用力吐气时,让背部及骨盘缓慢回到地面平贴,此时你会感受到小腹肌肉凹陷。
反复以上动作每天约练习10次,逐渐你便能掌握骨盆前推后缩的技巧。
强化你的臀部弹性并增加持久力
坐在地板上,双掌支撑于背后并尽量向后方延伸,两脚保持与肩同宽弯曲并让双脚掌平贴于地面。
用力吸气时,背部及骨盘缓慢抬离地面,到达极限后支撑约10~20秒,然后让臀部再度缓慢回到地面。
刚开始时你的腰力可能无法支撑过久的时间,所以你可以视自己的情况每天增加2~3次,并拉长你抬起臀部后,停留于空中的时间。如此一来,你在办公室坐得越来越松弛的臀部,便可变得愈来愈具有爆发力及弹性。
还有一些可以躲在浴室自己偷偷做的运动,将干毛巾覆盖于勃起的*茎上,反复收缩放松你骨盘底部的肌肉,让阴茎上下移动即可。讲得很好。我想试一下有利于延长射精时间吗?帮帮顶顶!!虽然看过了,但是也支持一下吧!先顶再看..沙发!沙发!真是 收益 匪浅有道理。。。
上一篇:性前戏技巧
下一篇:背入式 女人最享受的姿势
随便看看
- 唇舌之交(五)
- 5种时刻 女人拒绝做爱不奇怪[4P]
- 女性控制男性射精时间的技巧
- 男人的5大“性”福食材
- 【极品家丁绿帽改编版】(巧巧篇)
- 我让女教师发了狂
- 暑假的一天
- 夫妻一起进入性爱“亚状态”
- 打炮时间2个多小时我有这个能力能不能用这个来赚钱
- 简单的壮阳方法
- 单身男人幸福生活小技巧
- 《乱》+《乱(续之章)》
- 早泄的简易治疗方法
- 清纯女大学生被工友干成淫娃
- 女性自慰对身体有害吗
- 处女膜的真正作用 (请大家都进来支持一下)
- 我和妈妈不能说的事
- 避孕床上床下六大问题[8P]
- 心与灵魂的挣扎
- 性生活怎样才算达标?[3P]
- 【闷骚色狼】【中篇第一章】
- 爱要做爱要说爱要喊出声
- 天龙淫传
- 让女人教会女人如何做爱[5P]
- 宝莲灯
- 小JJ的保养
- 萤萤 淫蕩女大学生的性史
- 乡下小店服务小姑娘的绝活
- 肛门刺激对女性意味着什么
- 和高中同学分享爱妻 [3/3]
- 现代生活因素影响男女不孕不育
- 发现喝劲酒也可以提高性能力
- 高雄租屋的豔遇
- 女孩的一个梦想
- 轻插深入齐下让女人受不了
- 女人套紧阴茎让高潮刺激
- 潮喷真的存在嘛?我自己没求证到啊
- 我参加了换妻游戏