性健康是男性健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强,也许还需要一些“特殊”的锻炼,这里有几个方法,能帮你摆脱低迷状态——
搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20~30次,然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处,足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。
摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处),两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中,俯卧取穴),双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。
抖阴囊:两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处),一手扶持阴茎,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100~200次,换手再抖动100~200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手轻拍阴囊100~200次。
疏任督:一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间),另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处),然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加。操作时要意守丹田,呼吸自然,勿急勿躁。
提阳根:一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间,握掌中指尖对准掌心处)贴丹田,另一手握阴茎,使龟头外露,用力上下,左右各提100次,操作时放松意守部位,要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力,来回搓动100~200次,操作中不要憋气,如产生射精感时,一手持阴茎,另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴,同时收腹提肛(如忍大便状),用意念控制,待射精感完全消失后,再侧卧休息。对生活很有帮助哦! 收藏了是铁档功吗 有点像学习学习,好东西晚上开始试试,看有效果吗配个图就更好了,看了不是很好理解。有竞争才有进步嘛沙发!沙发!我抢、我抢、我抢沙发~有道理。。。
随便看看
- 那一年课堂上的喷射
- ML对你有哪些帮助
- 大胆学生轮姦女老师
- 鼾声影响到你的性爱质量了吗?
- [名器谷]
- 忍精不射后果很严重
- 霸主的女奴 (2/2)
- 【秘书的成长之路】【1-8章完】
- 初次性交过急易引起阴道撕裂
- 淩辱女友之瀑布小鸳鸯
- 大学荒诞夜
- 怎么延长做爱时间啊~~~
- 怎样告别性交菜鸟时代
- 夫妻性技巧历史秘密大公开[5P]
- 【韩国风流爽记】【超长篇 中部 连载一】
- 男女性欲最强的时刻
- 性生活不当小心宫颈癌
- 【武林娇花】【完】
- 女人的三种性爱高潮你都体验过吗?
- 性功能障碍水果疗法
- 去看MTV的陷阱
- 延长女人性高潮有两招
- 【花塾霸美皇 】【1-451全】【完】
- 为什么说男人滋阴比壮阳更重要
- 天下十二名穴
- 我与小妖精之初见
- 慾女多久自慰一次最正常?
- 两性生活7种不同频率 功效各不同
- 50条男欢女爱铁则经典剖析
- 性爱过后使用消毒湿巾可致病!!
- 珊珊的换妻故事 [1/2]
- 提升男性能力方法
- 进入天堂
- 爹干得儿媳昏过去
- 让双方欲仙欲死的十八招技巧
- 少妇时代
- 我的邻居陈太太
- 七个时期 最好别做爱