方法:
1.卧式锻炼:
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
2.站式锻炼:
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
3.顺便提醒一下:
感情需要精心地培养和巩固,而不是依靠性来维持,如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”,你自己说了算。确实厉害呀,先支持一下~有道理。。。谢谢楼主,共同发展有竞争才有进步嘛不知该说些什么。。。。。。就是谢谢找到好贴不容易,我顶你了,谢了谢谢楼主~学习了!楼主辛苦了哈配个图就更好了,看了不是很好理解。
随便看看
- 令女人爆射的口交技巧
- 研究称性高潮频率影响对伴侣忠诚度
- 做爱新姿势,你知道多少?
- 【超级淫荡女的私生活】
- 激情做爱中你最容易受的7种硬伤
- 慈禧风流日记(二)
- 让男人性奋的10个床上淑女
- 地下室的秘密
- 艳母淫臀
- 男性最需要的3种营养素
- 美豔人妻俏秘书
- 避孕的方法
- 完美性生活与饮食
- [该死的诱惑:从丈母娘开始!]
- 【淫色人生】【连载第三章 熟妇之乐】
- 【杨澜的夫妻生活】
- 如何让早泄的你延长性爱时间
- 一个美貌女秘书的失身和沦陷
- 性生活时的沟通技巧
- 自慰没什么但要适可而止
- 男人怎样吃出性福生活
- 小弟弟变小了?!
- 男性超舒爽自慰方式:
- 误食淫蕩药品被公公和他的朋友狂姦
- 背入式性交圣殿(必须知道)
- 练就缩阴技巧 让他快感不断
- 给老婆使用肛阴栓贞操带
- 公司聚餐
- 完美的旅游,与娜姐的故事
- 男人一夜要来几次才算正常
- 请用过妈富隆的狼友进来!
- 自慰(手淫)无大害,其实益处多。
- 我与一位女房客的艳遇故事
- 男人必看的性爱技巧 学会抚摸才有性高潮
- 欲海奇谭
- 淫荡妈妈骚姊姊
- 怀疑感染性病,自查三步法!
- 小姨情深